PAIX INTÉRIEURE
DES OUTILS POUR SE RELAXER, SE RECENTRER, S'ANCRER
Pour amener le mental à s'apaiser. Retrouver le calme intérieur dans lequel il devient possible d'écouter son intériorité, se relier aux mondes subtils, communiquer avec ses guides, recueillir les sagesses des sphères célestes...
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Respirer en conscience apporte apaisement et clarté. Inspirez et expirez par le nez. Observez votre ventre se soulever à l’inspiration puis se relâcher à l’expiration. Laissez le calme s’infuser.
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Composée de 4 phases de même durée, cette respiration simple et régulière, est apaisante et rassurante.
• Inspirez 4 secondes.
• Bloquez votre souffle (rétention poumons pleins) 4 secondes.
• Expirez 4 secondes.
• Bloquez votre souffle (rétention poumons vides) 4 secondes.
Effectuez ce cycle plusieurs fois, jusqu’à retrouver un état de bien être et de calme intérieur.
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Stressé, préoccupé, agacé… Relâchez les tensions part le souffle.
Prenez une grande inspiration, puis soufflez sur le cercle jusqu’à vider entièrement vos poumons d’air. Continuez jusqu’à vous sentir pleinement apaisé.
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Pour libérer les tensions et apaiser l’esprit.
Si votre esprit s’égare pendant cette relaxation, reportez doucement votre attention sur la visualisation des vagues, qui déferlent sur votre corps, au rythme de votre respiration.
À pratiquer autant de temps que cela vous est bénéfique.
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Être ancré c’est être ici et maintenant, dans le moment présent. Là où la lumière qui nous anime nous guide, où le subtil devient perceptible. Où l’intuition et les ressentis sont accessibles; et les messages célestes sont audibles.
Dans cette vidéo je vous partage quelques propositions à explorer pour être ancré.
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Découvrez les multiples bienfaits d'être ancré à travers ce résumé illustré.